Szedj magnéziumot és a stressz elkerül

A mai világot jellemző rohanó életvitel jelentős terhet róhat a mindennapjainkra. Munkahelyi határidők? Különféle kapcsolati bonyodalmak? Mindenki találkozott már ezekkel, amelyek mind-mind megterhelhetnek bennünket és rossz hatással lehetnek egészségi állapotunkra.  A mentális egészség a pszichológiai, szociális és érzelmi jólétünket foglalja magába, amelyeket számos tényező befolyásolhat.

Magnézium a mentális egészség támogatásáért

Ahogy korábban már olvashattuk a mentális egészségünket számos tényező befolyásolhatja, ide sorolható a táplálkozás, a hatékony pihenés, vagy a nyugodt, pihentető alvás, a rendszeres testmozgás és a stressz is.

A magnézium a mikrotápanyagok egyike, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezetünk számára, alapvetően fontos egészségünk és jólétünk szempontjából. A szervezet megfelelő magnézium szintje lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben vegyük a mindennapi élet akadályait és jobban érezzük magunkat. 

A magnézium számos testünkben zajló folyamat elengedhetetlen alkotóeleme, amellett, hogy nagy mértékben befolyásolja a mentális egészséget, számos más egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert és kutatásokkal alátámasztott. Elengedhetetlen az izom- és idegműködéshez, a fehérjék, a csontok és a DNS előállításához, valamint részt vesz a vércukor- és vérnyomásszint szabályozásában is. 

A magnézium előnyei: 

• Segít a stressz és a szorongás kezelésében: A magnézium csökkenti a magas stresszt és a szorongásszintet, hiszen nyugtató hatással van a szervezetre. Szabályozza a stresszhormonok, többek között a kortizol felszabadulását. 
• Segít az alvás minőség javításában: A magnézium szabályozza a melatonin hormon termelődését, így segíthet a jó alvás elérésében. Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő magnézium szintnek köszönhetően a teljes alvásidő is növelhető. 
• Hozzájárul az idegrendszer egészségéhez: Kulcsszerepet játszik az idegi átvitelben, így elengedhetetlen ásványi anyag az idegrendszer egészségéhez. Támogatja az egészséges agyműködést és segít szabályozni a hangulatot. 
• Támogatja a csontok egészségét: Az emberi szervezetben megtalálható magnézium nagy százaléka a csontjainkban található, vagyis elengedhetetlen az egészséges csontok fenntartásához
  Jótékony hatással van a szív egészségére: A magnézium fontos szerepet játszik a szívritmus szabályzásában és támogatja az egészséges vérnyomást, így elengedhetetlen a szív egészségének fenntartásához. 

A rendszeres és megfelelő magnézium pótlása elengedhetetlen a nők és férfiak számára egyaránt. Hatalmas segítség lehet mindennapok nehézségeinek leküzdésében, de támogathatja a premenstruációs szindróma kellemetlen tüneteit és a férfiak szexuális egészsége szempontjából is pozitív hatásokkal bír.